题目内容
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[主观题]
跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（)落地。
A 全脚掌
B 前脚掌
C 双脚
D 脚后跟
提问人：网友Dym112233
发布时间：2022-01-06
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第3题
跨栏技术中的攻栏和过栏动作要点是（）
A.攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，当起跨腿蹬离地面时，摆动腿的小腿积极快速下压。
B.攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。
C.过栏时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。
D.过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。
第5题
【填空题】动作要领：起跑过第1栏一般采用8步跑法，应将（）放在前面启动，其他与短跑起跑相同。“预备”
姿势时，（）较高。 起跑后加速跑两腿和两臂协调一致，积极用力蹬摆，身体重心升起较快，躯干（）较早，第6步时已接近短跑途中跑姿势。栏前几步高抬快落，加大地面（），以利于快速起跨和蹬地效果，攻栏时身体重心移向栏架的顶端，（）摆动腿提前发力，屈膝、折叠、前摆、下压、落地，减少身体腾起高度，减少速度损失，落地后髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入后蹬，做向下向后的“扒地”动作，起跨腿快速提拉至胸前呈高抬腿向前跑出”。
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第6题
【填空题】学生起跑过五栏练习提示：对身体素质较差，栏间跑（）很勉强的学生，要求其加大起跨腿的蹬地（）， 保证（）向栏板移动，加大跨栏步的距离，同时摆动腿落地高缓冲前脚掌着地，着地后髋、膝、踝、前脚掌 依次蹬伸转入后蹬，起跨腿提拉至胸前转换成（），两臂前后有力摆动，顺利以三步节奏跨过栏架”。
第10题
【判断题】避免起跨过栏时身体重心向上腾起过高的技术手段是？ 1.起跨时躯干尽可能靠近摆动腿，利用身体的相向运动原理，帮助摆动腿快速下栏. 2.摆动腿起跨前有一点提前量，也就是在向前摆动的同时就要考虑拔地下栏，将折叠摆动和下压落地连接起来 呈一个完整的动作. 3.以上技术手段的前提是起跨时，起跨腿蹬伸充分，摆动腿攻摆积极，身体重心靠近栏架.
