题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（)
A.增进肌肉耐力
B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
提问人：网友15***596
发布时间：2022-01-06
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B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
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第4题
在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（)。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力
在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。
A.重复次数多而阻力小的练习
B.重复次数少而阻力大的练习
C.最大负重的50％左右的负荷
D.采用12-16次的重复次数
第8题
发展肌肉的绝对力量，肌肉耐力和爆发力的方式基本是一样的。但是区别在于对抗阻力练习的强度、次数和组数的不同，产生的效果也不同。下列最能发展肌肉耐力的选项是()
A.负荷强度大，重复次数少
B.负荷强度小，重复次数少
C.负荷强度大，重复次数多
D.负荷强度小，重复次数多
第9题
力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力，力量耐力指数=练习阻力×重复次数，测试方法为：在两分钟之内，使用 的1RM重量当作负荷，重复、爆发性地执行动作，总共累积产生的次数越高、则力量耐力素质越佳 （Schmidtbleicher,1984)。
A.100%
B.90%
C.70%
D.50%
第10题
力量训练和有氧训练相结合，每周2～3次力量练习，3～4次有氧练习。采用40％～50％重量的中低强度，以增强肌肉弹性。每个身体部位练习2组，每组15～20次，腰腹的练习次数应多些。以上练习的目的是（）。
A.以娱乐休闲为目的
B.以增加体重，增强体质为目的
C.为减轻体重，减少脂肪为目的
D.以健身和保持形体为目的
