题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（)
A.增进肌肉耐力
B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
提问人：网友15***596
发布时间：2022-01-06
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B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
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第3题
RM（Repetition Maximum）是力量练习中表示能重复练习的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最多重复次数来衡量（）。
A.时间的长短
B.间歇的次数
C.重量的多少
D.负荷的大小
第5题
在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（)。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力
在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。
A.重复次数多而阻力小的练习
B.重复次数少而阻力大的练习
C.最大负重的50％左右的负荷
D.采用12-16次的重复次数
第8题
用什么样的方法计算一个项目或一组练习的负荷强度？ 某学生的最大力量能举起110公斤，在某组力量训练中教练
用什么样的方法计算一个项目或一组练习的负荷强度？
某学生的最大力量能举起110公斤，在某组力量训练中教练这样为他安排： 60公斤举10次；70公斤举8次；80公斤举6次；90公斤举4次；100公斤举2次，试计算该组力量练习的负荷强度为多少。
第9题
力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力，力量耐力指数=练习阻力×重复次数，测试方法为：在两分钟之内，使用 的1RM重量当作负荷，重复、爆发性地执行动作，总共累积产生的次数越高、则力量耐力素质越佳 （Schmidtbleicher,1984)。
A.100%
B.90%
C.70%
D.50%
