题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

在力量练习中，一个重量每次能连续重复15～30次，练习4～6组，其目的（）。

A.主要发展肌肉的兴奋性

B.主要发展肌肉体积

C.主要发展肌肉耐力

D.主要发展肌肉绝对力量

提问人：网友litanchen 发布时间：2022-01-07

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ABCD

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第1题

俯卧撑初练者每次以多少次为度，分三组练习（）。

A. 1～5次

B. 5～10次

C. 5～20次

D. 5～30次

E. 10～100次

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第2题

力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。

A、15

B、8

C、6

D、12

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第3题

中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

A. 突出肌肉线条

B. 提高绝对力量

C. 增加肌肉围度

D. 加强耐力和心肺血管功能

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第4题

发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A. 1-2

B. 2-3

C. 3-5

D. 5-6

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第5题

用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习

A. 最多重复

B. 最小重复

C. 一般重复

D. 都不是

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第6题

用什么样的方法计算一个项目或一组练习的负荷强度？

某学生的最大力量能举起110公斤，在某组力量训练中教练这样为他安排： 60公斤举10次；70公斤举8次；80公斤举6次；90公斤举4次；100公斤举2次，试计算该组力量练习的负荷强度为多少。

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第7题

在11-14岁青少年热身阶段的一般力量练习中,需要安排哪些练习?( )

A.使用较大重量的器械进行少重复次数的练习

B.增强身体核心部位力量的练习

C.增强关节稳定能力的练习

D.克服自身体重的练习

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第8题

发展速度素质锻炼应在练习者兴奋性高、精力充沛、运动欲望强的情况下进行，一般安排在每次锻炼的（）为宜。

A、任何时间段

B、中间

C、后半程

D、前半程

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第9题

力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。

A、15

B、8

C、6

D、12

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第10题

爆发力由两个有机组成部分即速度与力量，发展爆发力的最佳方法是（）。

A、超等长训练法

B、大幅度训练法

C、递增训练法

D、最大负荷加最快速度法组合

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