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[主观题]

在进行运动时合理的拉伸和肌肉力量练习是有必要的。

提问人：网友dadalala 发布时间：2022-01-06

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第1题

运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

A. 运动幅度受限

B. 可能出现关节疼痛

C. 肌张力不平衡，体位不正

D. 关节损伤

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第2题

【多选题】运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？

A、松弛紧缩的肌肉

B、增强肌肉的弹性

C、加快营养到达需要恢复的组织

D、加快代谢废物的排出

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第3题

一节训练课会员在练完肱三头肌后,什么关节运动能充分拉伸到此肌肉()。

A.肩关节外旋和肘关节屈

B.肩关节屈和肘关节屈

C.肩关节内旋

D.肩关节屈和肘关节伸

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第4题

整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。

A、慢走

B、疾跑

C、拉伸

D、按摩

E、温水浴

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第5题

颈肩疼痛的运动干预途径有：

A、通过拉伸运动增加肌肉的张力，松解肌筋膜

B、针对性的力量强化练习

C、正确动作模式再学习

D、爆发力练习

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第6题

以下哪项不属于肌肉测试的准备活动()。

A、5-10分钟低强度的有氧运动

B、动态拉伸

C、力量训练

D、重复几次低强度的预定的测试动作

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第7题

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

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第8题

平板支撑是锻炼核心功能力量、保护腰椎的练习方法。

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第9题

在进行深蹲练习时，膝关节不要超过脚尖，以免对膝关节造成损伤。

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