题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（)或按摩。

A、热身活动

B、调整呼吸的活动

C、放松拉伸肌肉的活动

D、及时的休息

提问人：网友15***596 发布时间：2022-01-06

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第1题

运动前要做好热身活动，运动后要做好放松，这样才能预防运动损伤的发生。对于运动后放松，理解错误的是（）

A.帮助肌肉的修复和缓解肌肉酸痛

B.降低肌肉的柔韧性

C.促进肌肉的舒展

D.促进经络的硫通

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第2题

在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。（)

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第3题

酒后驾车：（)：交通事故相当于大量运动：疲劳：（)A．超速——肌肉酸痛B．违法——减轻

酒后驾车：()：交通事故相当于大量运动：疲劳：()

A．超速——肌肉酸痛

B．违法——减轻体重

C．车祸——精神放松

D．迟钝——消耗热量

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第4题

病人，女性，58岁，行走、久站后腰背酸痛伴下坠感，卧床休息后症状减轻，诊断为子宫脱垂Ⅰ度重型。其发病诱因不包括（）

A．长期蹲位

B．慢性咳嗽

C．便秘

D．老年妇女盆底组织松弛

E．盆地肌肉的运动锻炼

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第5题

运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：()

A.剧烈运动后切勿立即坐下休息

B.运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷

C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒

D.剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好

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第6题

通过（)，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛，消除疲劳。

A.伸展运动

B.热身运动

C.整理活动

D.准备活动

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第7题

花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。

A、有氧运动

B、负重运动

C、伸展运动

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第8题

当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为()。

当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（)。

A、心理疲劳

B、运动中疲劳

C、运动后疲劳

D、运动前疲劳

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第9题

运动结束后的拉伸是（）

A.不到下课时间再练一会

B.避免肌肉痉挛以及静脉曲张

C.缓解肩颈肌肉酸痛，避免圆肩、驼背的情况出现

D.可以让肌肉之间的协调能力有效加强

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第10题

下列哪个不是骨折后运动疗法的基本作用（）.

A.可促进骨痂的形成和重塑

B. 可预防或减轻软组织的挛缩和粘连

C. 可预防或减轻肌肉萎缩，促进肌力的恢复

D. 可以避免骨的畸形愈合

E. 可促进血肿和渗出物的吸收

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