题目内容
（请给出正确答案）
机械抗阻训练适应证不包括
A、健身的对象
B、需要发展动态肌力的患者
C、需要发展动态耐力的患者
D、需要发展动态效率的患者
E、关节石膏或夹板固定术的患者
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等张训练适应证是
A、健身的对象
B、需要发展动态肌力、耐力、效率的患者
C、需要发展动态肌力、耐力的患者
D、需要发展动态耐力、效率的患者
E、关节石膏或夹板固定术的患者
对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。
A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务
B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
C.以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
D.卧推常用反握的方式进行保护
A.多关节运动到肌肉分离式运动
B.无支撑器械到有支撑的机器
C.单面运动器械到多平面运动器械
D.单侧、自由移动器械到双侧、固定水平器械
对于坐式生活方式的初级健身者，抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是()
A.胸大肌
B.胸小肌
C.前锯肌
D.头夹肌
渐进抗阻力训练属于
A、等张训练
B、等长训练
C、徒手抗阻训练
D、机械抗阻训练
E、抗阻力训练
A.力量性训练也叫抗阻训练，指特定肌肉群参与、对抗一定阻力的重复用力
B.过程
C.力量性训练的阻力负荷可以采用哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等健身器械
D.也可以是肢体和躯干自身的重量
E.力量性训练的负荷是用心率来衡量
F.青少年的力量性训练一般采用轻负荷或自身重力进行
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