题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
怎样做到适量运动呢？
A.有氧运动的强度和运动量,步速跑速,步行量跑量,要控制在适量范围内。
B.力量练习时阻力要适量。
C.柔韧练习时关节活动范围要适量。
D.运动时跟着感觉走就行。
提问人：网友ducduc
发布时间：2022-01-07
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运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
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第5题
5×200m是有氧分阶测试，建立有氧分阶测试目标速度的标准，以下正确的是（）。
A、80%目标时间，最大心率-40
B、85%目标时间，最大心率-40
C、90%目标时间，最大心率-20
D、90%目标时间，最大心率-30
E、85%目标时间，最大心率-30
第9题
【多选题】怎样因地制宜开展健身活动呢?A、要结合本地体...
【多选题】怎样因地制宜开展健身活动呢?
A、要结合本地体育运动条件及人文氛围,因地制宜,让当地老百姓乐于参与。
B、充分利用当地运动场馆、学校运动场馆、智能健身步道等开展健身活动。
C、没有合适的场地就没有必要开展健身活动。
D、没有当地政府支持与指导就无法开展健身活动。
第10题
【多选题】怎样才能做到全面发展呢?A、全身80%以上肌群得...
【多选题】怎样才能做到全面发展呢?
A、全身80%以上肌群得到锻炼。
B、健身项目丰富多样。
C、在健身方案中,要包含有氧运动、力量锻炼、柔韧锻炼、平衡练习、灵敏练习。
D、要学会多种健身技能,掌握2种以上健身方法。
