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（请给出正确答案）
[单选题]
热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。
A.58分钟
B. 3分钟
C. 60分钟
D. 30分钟
提问人：网友cl_oud
发布时间：2022-01-06
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A.女生经期可参与运动锻炼，但不宜过度剧烈
B.根据自己爱好选择运动方式，强度大小都没有关系
C.运动前要进行热身
D.可以一边运动一边喝水
E.饭后参与锻炼更有利消化
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第3题
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意()①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息④应循序渐进地增加运动量
A.①②③④
B.①②③
C.①②④
D.②③
第4题
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？()
A.定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间
B.避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动
C.运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息
D.应该循序渐进地增加运动量
第5题
根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适（）
A．1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练
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B．开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练，训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出
C．1区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟（1：3运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练
D．热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D.热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出
第9题
一次运动锻炼的基本步骤是A、全身活动、放松活动B、训练活动、整理活动C、热身活动、训练活动D、结束活
一次运动锻炼的基本步骤是
A、全身活动、放松活动
B、训练活动、整理活动
C、热身活动、训练活动
D、结束活动
E、整理活动
