题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（)

A.增进肌肉耐力

B.增强肌肉力量、速度和爆发力

C.提高肌肉的灵敏性和爆发力

D.增进力量练习的效果

提问人：网友15***596 发布时间：2022-01-06

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第1题

力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（)

A.增进肌肉耐力

B.增强肌肉力量、速度和爆发力

C.提高肌肉的灵敏性和爆发力

D.增进力量练习的效果

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第2题

力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（)

A.增进肌肉耐力

B.增强肌肉力量、速度和爆发力

C.提高肌肉的灵敏性和爆发力

D.增进力量练习的效果

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第3题

力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（)

A.增进肌肉耐力

B.增强肌肉力量、速度和爆发力

C.提高肌肉的灵敏性和爆发力

D.增进力量练习的效果

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第4题

从事等长练习能有效的发展（）。

A.肌肉绝对力量和静力耐力

B. 速度耐力

C. 爆发力

D. 相对肌力

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第5题

在力量练习中，一个重量每次能连续重复8～12次，练习3～6组，其目的（）。

A.主要发展肌肉的兴奋性

B.主要发展肌肉体积

C.主要发展肌肉耐力

D.主要发展肌肉绝对力量

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第6题

在力量练习中，一个重量每次能连续重复15～30次，练习4～6组，其目的（）。

A.主要发展肌肉的兴奋性

B.主要发展肌肉体积

C.主要发展肌肉耐力

D.主要发展肌肉绝对力量

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第7题

在力量练习中，一个重量每次能连续重复3～6次，练习3～6组，其目的（）。

A.主要发展肌肉的兴奋性

B.主要发展肌肉体积

C.主要发展肌肉耐力

D.主要发展肌肉绝对力量

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第8题

抗阻训练一般不作为（）的练习方法。A.增强肌肉力量B.增强肌肉耐力C.提高心肺功能D.增加肌肉体积

抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

A.增强肌肉力量

B.增强肌肉耐力

C.提高心肺功能

D.增加肌肉体积

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第9题

选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（);多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（)，提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

A.速度力量和爆发力;最大力量和爆发力

B.最大力量和爆发力;速度力量和爆发力

C.启动力量和爆发力;最大力量和爆发力

D.最大力量和爆发力;启动力量和爆发力

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第10题

运动的形式包括()

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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