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第1题
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是()
A.增进肌肉耐力
B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
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第2题
力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是()
A.增进肌肉耐力
B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
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第3题
力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是()
A.增进肌肉耐力
B.增强肌肉力量、速度和爆发力
C.提高肌肉的灵敏性和爆发力
D.增进力量练习的效果
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第4题
从事等长练习能有效的发展()。
A.肌肉绝对力量和静力耐力
B. 速度耐力
C. 爆发力
D. 相对肌力
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第5题
在力量练习中,一个重量每次能连续重复8~12次,练习3~6组,其目的()。
A.主要发展肌肉的兴奋性
B.主要发展肌肉体积
C.主要发展肌肉耐力
D.主要发展肌肉绝对力量
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第6题
在力量练习中,一个重量每次能连续重复15~30次,练习4~6组,其目的()。
A.主要发展肌肉的兴奋性
B.主要发展肌肉体积
C.主要发展肌肉耐力
D.主要发展肌肉绝对力量
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第7题
在力量练习中,一个重量每次能连续重复3~6次,练习3~6组,其目的()。
A.主要发展肌肉的兴奋性
B.主要发展肌肉体积
C.主要发展肌肉耐力
D.主要发展肌肉绝对力量
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第8题
抗阻训练一般不作为()的练习方法。A.增强肌肉力量B.增强肌肉耐力C.提高心肺功能D.增加肌肉体积
抗阻训练一般不作为()的练习方法。
A.增强肌肉力量
B.增强肌肉耐力
C.提高心肺功能
D.增加肌肉体积
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第9题
选择发展力量耐力的练习时,必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件,采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似,并力求体现出明显的力量特征。例如,多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的();多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥(),提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
A.速度力量和爆发力;最大力量和爆发力
B.最大力量和爆发力;速度力量和爆发力
C.启动力量和爆发力;最大力量和爆发力
D.最大力量和爆发力;启动力量和爆发力
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第10题
运动的形式包括()
A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
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