专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？

A.锻炼时间越长越好

B.力量练习时，越重越好

C.力量练习只适合男性

D.运动项目选择应符合潮流

A.非器械练习是指克服自身阻力的抗阻练习

B.非器械练习包括俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等

C.器械力量练习是指人体在各种力量练习器械上进行的抗阻练习。

D.器械力量练习包括哑铃练习、杠铃练习、等动练习等

A.身体练习、技术、体质健康

B.专项练习、技能、身心健康

C.身体练习、技能、身心健康

D.专项练习、技术、体质健康

A.使用较大重量的器械进行少重复次数的练习

B.增强身体核心部位力量的练习

C.增强关节稳定能力的练习

D.克服自身体重的练习

A.基本动作

B.基本体操

C.专项体操

D.体育游戏活动

E.运动器械活动

1、各项比赛场地的标准是_________？ A单人、混双、三人、五人10x10 m² B单人7x7m²、混双、三人、五人10x10m² C单人、混双、三人9x7m²、五人12x12 m² D单人、混双、7x7m² 、三人9x7m²、五人12x12 m² 2、健身健美操也称 ___。 A表演性健美操 B大众健美操 C舞蹈性健美操 D观赏性健美操 3、器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种____健美操。 A无氧 B有氧 C增强肌肉力量 D防止肌肉退化 4、美国健美操代表人物___，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献 A 约翰·古茨·穆尔 B 斯皮斯 C 佩尔·亨里克·林 D 简·方达 5、保持肌肉外形、增强肌肉力量和防止肌肉退化，是_____练习的主要目的。 A器械 B 无氧 C力量 D有氧 6、FIG的中文名称——___。 A国际健美操健身联合会 B 国际健美操联合会 C国际健美操冠军联合会 D国际体操联合会 7、竞技性健美操是在音乐伴奏下，完成_ _的和高强度动作的能力 A完美 B连续复杂 C 高难度 D快速 8、健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“_____”。 A难 B美 C 新 D 柔 9、竞技健美操赛台的高度为_____？ A 80CM-140CM B 60CM-120CM C 80CM-100CM D 60CM-80CM 10.健身健美操是在__供能条件下进行的练习，它的练习时间 _________ ，运动强度中等。 A无氧、较长 B有氧、较长 C无氧、较短 D有氧、较短 得分 评阅人 三、填空题（每空1分，共10分） 1、国际健美操比赛项目有：男子单人操 、女子单人_、______ 、三人操、_____ 、有氧舞蹈和_____ 2、啦啦操运动可分为___技巧啦啦操__、和__舞蹈啦啦操___ 3、技巧啦啦操成套的最终分由 名裁判得出、舞蹈啦啦操成套的最终得分由 名裁判得出。 4、学校健美操课所要解决的具体任务，可分为 ___、新授课、 __、复习课和考核课。 5、在竞技健美操中成套动作的时间是___220减去年龄_______________。 四、简答题(每小题15分，共30分) 1、 简述学校健美操教学课的课前准备包括哪些方面？ 2、啦啦操比赛中集体花球评分要求及各项分值？

A.以动力性练习为主

B.主要进行负荷自身体重的徒手练习

C.进行大负荷、小次数的固定器械练习

D.进行小负荷的只有重量练习

A.每周进行200~300分钟的中等强度运动

B.或75~150分钟的大强度运动

C.每周进行2~3次力量练习

D.不少于5次的牵拉练习

A.以进一步发展各项身体素质为主的专项性练习

B.以体育社团进行组织的各类运动竞赛

C.保健类特殊课程

D.体能教育