题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

RM（Repetition Maximum）是力量练习中表示能重复练习的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最多重复次数来衡量（）。

A.时间的长短

B.间歇的次数

C.重量的多少

D.负荷的大小

提问人：网友qliang3000 发布时间：2022-01-07

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ABCD

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第1题

用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习

A. 最多重复

B. 最小重复

C. 一般重复

D. 都不是

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第2题

中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

A. 突出肌肉线条

B. 提高绝对力量

C. 增加肌肉围度

D. 加强耐力和心肺血管功能

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第3题

在11-14岁青少年热身阶段的一般力量练习中,需要安排哪些练习?( )

A.使用较大重量的器械进行少重复次数的练习

B.增强身体核心部位力量的练习

C.增强关节稳定能力的练习

D.克服自身体重的练习

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第4题

力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。

A、15

B、8

C、6

D、12

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第5题

在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（）

A. 重复次数多而阻力小的练习

B. 重复次数少而阻力大的练习

C. 最大重量的60%

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第6题

力量练习常用心率来表示练习强度。

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第7题

【判断题】垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。

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第8题

如果力量训练的目标是提高神经肌肉控制,那么力量练习的重复次数应是( )

A、1-5次

B、6-8次

C、9-15次

D、15-20次

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第9题

最适宜的增长力量的练习次数是？

A、1-3RM

B、3-7RM

C、8-12RM

D、15-20RM

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第10题

俯卧撑初练者每次以多少次为度，分三组练习（）。

A. 1～5次

B. 5～10次

C. 5～20次

D. 5～30次

E. 10～100次

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