对于心肺耐力比较差的客户，在训练中多安排一些有氧训练，体现运动计划的有效原则。（）

A.平时为客户安排户外骑车,在训练课中安排慢跑、搏击

B.通过半年的心肺耐力训练,客户的肌肉体积没有明显改变

C.通过半年的心肺耐力训练,脂肪肝由中度变成轻度

D.安排客户由跑台快走过渡到慢跑

关于心肺耐力运动形式说法正确的是______。

A.游泳是最安全的心肺耐力训练形式

B.在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多

C.体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小

D.游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

在一堂训练课中，如果总运动负荷相同，训练内容中力量、速度耐力的安排顺序不同，不会影响训练效果。( )

下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是()

A.让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟

B.调班练习时，让客户的心率从每分钟100次增加到130次

C.登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和的登山

D.让客户在阳台上用相同的时间，由5公里提高7公里

A．正确

B．错误

A.让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟

B.跳板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130次

C.登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山

D.让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里

A.无氧耐力训练

B.有氧基础训练

C.有氧效率训练

D.无氧爆发力训练