题目内容
（请给出正确答案）
在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标
A、［（160-年龄）×70%～85%］
B、［（180-年龄）×70%～85%］
C、［（200-年龄）×70%～85%］
D、［（220-年龄）×70%～85%］
E、［（240-年龄）×70%～85%］
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D.［（220-年龄）×70%～85%］
E.［（240-年龄）×70%～85%］
A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220
A.80-100
B. 100-120
C. 120-180
D. 190-220
A.高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率
B. 计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄）
C. 对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9
D. 确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E. 高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分
在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是
A、代谢当量
B、靶心率
C、主观感觉
D、最低心率
E、最大心率
A.作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率
B.是测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标
C.运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过170次/分
D.目前推荐公式：HRmax(%HRmax)=220—0.7×年龄(岁)
有氧训练中达到靶心率的运动时间不应少于
A、10min
B、15min
C、20min
D、25min
E、30min
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