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[单选题]

靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

A.80-100

B. 100-120

C. 120-180

D. 190-220

提问人：网友nutwangyg 发布时间：2022-01-07

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第1题

靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

A.80-100

B.100-120

C.120-180

D.190-220

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第2题

关于目标心率的表述不正确的是（)

A.可通过颈动脉和四肢动脉直接测量

B.以个体运动时的平均心率计算

C.也称为靶心率

D.运动时的心率

E.作为训练对运动强度的监测指标

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第3题

衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是（)。

A.体重

B.睡眠

C.靶心率

D.脉压差

E.食欲

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第4题

时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。(判断对错)

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第5题

关于运动强度的评价说法错误的是()

关于运动强度的评价说法错误的是（)

A.常用的评估指标包括靶心率、运动时摄氧量占最大摄氧量的百分数、主观体力感觉分级(RPE)

B.靶心率=(最大心率一静息心率)×训练强度+静息心率

C.在最大运动强度情况下，心率和摄氧量呈线性相关

D.训练强度通常为70~90%

E.最大心率=220-年龄(岁)

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第6题

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。（)

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率。()

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第7题

靶心率是判断有氧运动强度的重要指标，以下不正确的说法是（）。

A.靶心率范围因人而异

B. 即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用

C. 运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标

D. 为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标

E. 在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好

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第8题

在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标A、［（160-年龄）×70%～85%］B、［（180-年龄）×70%

在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标

A、［（160-年龄）×70%～85%］

B、［（180-年龄）×70%～85%］

C、［（200-年龄）×70%～85%］

D、［（220-年龄）×70%～85%］

E、［（240-年龄）×70%～85%］

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第9题

运动时的心率，以下错误的是（)。

A.作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率

B.是测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标

C.运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过170次/分

D.目前推荐公式：HRmax(%HRmax)=220—0.7×年龄(岁)

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第10题

在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是A、代谢当量B、靶心率C、主观感觉D、最低心率E、最大心

在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是

A、代谢当量

B、靶心率

C、主观感觉

D、最低心率

E、最大心率

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