题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟A.50~80分钟B

对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟

A.50~80分钟

B.80~100分钟

C.100~130分钟

D.150~180分钟

提问人：网友luoyear 发布时间：2022-01-06

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第1题

发展耐力素质可采用有氧锻炼和无氧锻炼两种方法，前者主要用于增强心肺功能，以健身为目的;而后者主要用于发展和保持快速跑的耐力，以提高运动成绩为目的。（)

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第2题

有氧效率训练的主要重点是什么？（）

A.帮助客户获得积极的锻炼体验。

B.增加心肺功能的时间，同时引入间歇性训练

C.为有耐力表现目标的客户服务。

D.专注于有运动表现目标的客户，如高速冲刺速度

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第3题

如果训练课的主要目的是提高心肺耐力、进行有氧运动或抗阻联系，那么进行动态有氧运动进行热身效果更高。（)

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第4题

对于心肺耐力比较差的客户，在训练中多安排一些有氧训练，体现运动计划的有效原则。（）

此题为判断题(对，错)。

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第5题

（）强度是发展心肺机能和有氧耐力锻炼的最佳强度。

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第6题

下列有关人体健康的说法正确的是（)。

A.A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量高的食物

B.B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤

C.C.经常参加慢跑、跳高、跳绳等有氧运动可以有效提高心肺耐力

D.D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环

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第7题

对于活动无耐力患者制定的个体化运动处方包括以下哪些方面（）

A.运动原则:有序、有度、有恒

B.运动项目:有氧步行、慢跑，太极拳等

C.运动强度:根据个体心肺功能，循序渐进

D.持续时间:初始6-10分钟/次，逐渐延长

E.运动频率:5-7天\周，1-2次/天

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第8题

有氧耐力锻炼可以（).

A.发展反应速度

B.发展动作速度

C.提高心肺功能

D.发展移动速度

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第9题

坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车

A.①②④⑦

B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦

D.①④⑤⑥

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第10题

坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属有氧练习的是()。①拳击 ②慢跑 ③跳 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车

A.①②④⑦

B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦

D.①④⑤⑥

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